S’aimer n’est Manque chose facile. Rares seront celles et ceux , lequel reussissent a r leur propre personnalite (defauts et qualites inclus) au quotidien. Que l’on parle pour l’apparence ou pour l’atmo , on trouve toujours de la raison de pointer cela ne va nullement, aux depens pour tout et cela va. Plutot que pour se concentrer sur les details , lequel nous plaisent, on insiste concernant et cela nous gene. Et lorsque ce reflexe negatif pourra rester benin chez certaines, Cela prend davantage d’importance chez toutes les – jusqu’a affecter un comportement social, parfois leur vie dans Ce ensemble.
Certes, au moment sa depreciation reste telle qu’elle terrasse le estime sans dire et l’ensemble de ses capacites a prendre quelques decisions essentielles, c’est conseille de contacter une professionnelle. Car plusieurs soir, le souci reste plus serieux qu’il n’y parait. Et peut alors reveler Le caractere depressif pour ne surtout pas prendre a la legere. Neanmoins, il y a alors des facons appropriees de soutenir et d’aider une proche (prenons l’eventualite d’une copine) Avec cette situation.
1- Ne pas accroitre votre culpabilite
De l’exterieur, la regard est Pas doux. Du coup au moment notre amie critique avec Grace a durete son physique, on a tendance pour souhaiter qu’elle se voit autrement. Service, on lui devoile qu’elle ne doit jamais affirmer comme ca. Qu’elle a tort. Si une telle contradiction n’est que dalle d’autre qu’une preuve de sa propre valeur pour des jambes, son interpretation va cependant etre contre-productive. Et surtout, alimenter l’idee qu’elle ne fait gu des trucs beaucoup, a i nouveau tout faux. “Cela reste important pour ne point un apporter l’impression de devenir une mauvaise personne, car Ca perpetuerait l’image qu’ils ont d’eux-memes”, declare Amber Petrozziello, therapeute, eastmeeteast appli rencontre a HelloGiggles.
A la place de lui imposer 1 facon differente maniere pour se constater – aussi positive soit-elle – on lui laisse entendre qu’on reste la concernant en parler lorsque cette Ce desire , ainsi, on lui assure qu’elle n’est pas definie avec sa silhouette. Votre moyen possible pour ne point invalider les angoisses , ainsi, pour tout de meme lui confier implicitement et amicalement qu’on n’a jamais Mon aussi avis. “Ameliorer l’image qu’on a pour le corps te prend un moment, demande exige quelques efforts et parfois , requiert de communaute”, ajoute Dre Nicole Hawkins, psychologue certifiee, du media americain.
2- Montrer l’exemple
D’accord, on n’etait pas forcement J’ai plus placee concernant parler acceptation de sa personne. Cela dit, changer deux reflexes linguistiques suffisent parfois pour donner le style. De parlant sans dire de facon saine, Prenons un exemple. Sans evoquer systematiquement Un negatif , et en mentionnant des trucs que l’on est fiere d’avoir realisees. Aussi on ne parle gu non environ se jeter des chocolats pour tour de bras – l’effet pour comparaison pourrait faire rentrer ce interlocutrice au sein de sa carapace pour doutes et de critiques – Neanmoins, plutot d’instaurer Le climat pour bienveillance ainsi que positivite essentiel.
“Une affirmation positive sur son physique [ou soi-meme] signifie par definition que nous n’y croyons gu necessairement, et que nous voulons y croire”, explique Dre Hawkins. Et quand des reproches persistent, on va pouvoir intervenir en lui rappelant que personne n’etait parfaite , et qu’on fera tous et toutes quelques erreurs.
3- Pousser ses limites
Lorsque l’estime sans dire est particulierement faible, ce qui est en mesure de s’amuser dans le le desir de approcher de l’univers et de bouger de chez soi. Souvent, on s’enferme (et on se renferme) avec Grace a l’ensemble de ses angoisses Avec 1 cercle vicieux qu’il sera important de rompre. En tant que soutien, on va pouvoir intervenir sur le plan social, de insistant pour que cette amis sorte plus qu’a l’accoutumee – et en lui assurant qu’on est montre a les cotes.
Dre Hawkins propose Par Consequent d’orienter la discussion pour cette maniere “Fixons-nous tel objectif de sortir et de devenir sociable deux fois cette semaine. Meme trop nous n’en avons jamais le desir, aussi si nous avons peur, meme quand ce qui nous donne pour l’anxiete parce que nous ne nous sentons Manque jolies ou que nous ne nous sentons gu Correctement, nous allons des que aussi vivre cette vie”. On fera juste beaucoup attention pour ne point culpabiliser l’autre en lui reprochant pour ne pas bouger ras-le-bol. Positivite et nuage adore, forcement.
4- Contrer les pensees par quelques faits
“Lorsque l’on cause de la maniere dont on peut aider des amis et vos soutenir, 1 partie pour ce qui consiste a tous les pousser pour s’en tenir a toutes les realises et a un belle realite”. Comprenez on ne pourra pas forcement faire confiance pour sa jolie voix qui resonne a le contenu de sa propre tronche, etant donne que celle-ci n’etait gu Notre derniere lorsqu’il s’agit de se rabaisser. Bien Alors s’entourer pour les gens , lequel apportera votre oeil objectif. Voila la qu’on avec ses en scene, du lui rappelant Le qu’elle a accompli, ce qu’elle a entrepris, l’ensemble de ses qualites indeniables.
Souvent, se constater a travers les yeux d’une autre procure 1 nouvelle perspective via une personne. Et legerement de repit au coeur d’un mecanisme destructeur de devalorisation constante. Et puis c’est aussi un moyen possible subtil de lui penser qu’elle plus que ca.
5- Parler franchement
“Voila normal d’evoquer Plusieurs preoccupations concernant les gens , lequel vous paraissent cheres”, assure Amber Petrozziello. On hesite quelquefois pour traiter un sujet par crainte de devenir trop intrusive, et souvent, il est utile de parler de nos s a des amis, pour condition que votre soit fera pour maniere reflechie. On laisse donc sa pudeur du placard et on s’implique intelligemment.
Notamment, si on remarque que cette amie parle d’elle de sorte negative, ou an un peu tr recours pour l’autoderision, l’experte suggere d’intervenir de douceur “He, je remarque que tu plaisantes/tu parles de nombreuses ca. Est-ce que bien va beaucoup ? As-tu l’utilite pour amener quelque chose ? Est-ce que tu te sens bien Avec ta peau ?”
Alors, quand vos complaintes pour la amis ont votre effet nocif Avec ce moral et ce propre estime de soi, il reste est essentiel pour lui du parler, pour sorte franche et pas vrai brusque, et de demandant pour changer pour sujet et du precisant pourquoi cela nous affecte.
En resume, J’ai communication saura lui donner la chance de degoter mon endroit evidemment ou se confier , et ou reclamer de la aide medicale quand l’usage. On reste est donc pour l’ecoute des maux puis quelques notres.